世界衛(wèi)生組織認為：健康不僅指一個人沒有疾病或虛弱現(xiàn)象，而是指一個人生理上、心理上和社會適應(yīng)上的完好狀態(tài)。

    它包括三方面的內(nèi)容，即：1.生理健康；2.心理健康；3.社會適應(yīng)能力強。

健康生活方式——四大基石

合理膳食    適量運動  

戒煙限酒    心理平衡

健康專項行動——三減三健

三減 ：減鹽--減油--減糖

減鹽 ：每人每天鹽的攝入量不超過5g。

減油 ：每人每天食用油的攝入量不超過25g。

減糖 ：每人每天糖的攝入量不超過50g，做好控制在25g以下。

三健 ：健康口腔--健康體重--健康骨骼

健康口腔 ：養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習慣，每天早晚刷牙兩次，每次不少于2分鐘，每3個月更換牙刷，定期口腔檢查。

健康體重 ：體重指數(shù)（BMI）=體重（kg）÷身高的平方（m ²）, 成人18.5≤ BMI<24為正常。

健康骨骼 ：多吃富含鈣的食物，每周應(yīng)至少3次的戶外活動，多曬太陽補充維生素D，促進鈣的吸收和利用。